Jak wzmocnić odporność dziecka jesienią?

Jesień to moment, w którym twoje dziecko narażone jest na spadek odporności a przez to na częstsze przeziębienia. Szczególnie jeśli twoja pociecha zaczęła uczęszczać do przedszkola. Na szczęście istnieją pewne sposoby, aby zapobiec jesiennym infekcjom. Sprawdźcie, jak wzmocnić odporność dziecka.

Układ odpornościowy u dzieci nie jest jeszcze w pełni rozwinięty, dlatego ryzyko zachorowania u maluchów jest nieco większe. Do różnego rodzaju infekcji najczęściej dochodzi jesienią, a szczególnie w momencie, kiedy dziecko rozpoczyna uczęszczać do przedszkola. Pamiętajmy, że nawet zwykłe przeziębienie wymaga odpowiednich badań oraz kuracji. Nieleczone objawy choroby mogą prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych. Warto również zadbać o to, by zapobiegać infekcjom. Istnieją sposoby, aby wzmocnić pracę układu immunologicznego.

Przede wszystkim powinniśmy zwrócić uwagę na to, w jaki sposób dziecko funkcjonuje. Spadek odporności może być związany z bardzo wieloma czynnikami. Zmęczenie, stres, niewłaściwe odżywianie – to tylko kilka z nich. Oczywiście to rodzice muszą zadbać o to, by dziecko dobrze się wysypiało i miało odpowiednio zbilansowaną dietę. Przyczyną częstych przeziębień mogą być również związane z niewłaściwym ubiorem czy z tym, że dziecko zbyt mało czasu spędza na dworze. Wszystko to może powodować, że dziecko łatwiej ulega różnym infekcjom.

Odpowiednia dieta

Aby układ odpornościowy dziecka działał prawidłowo i był w stanie obronić się przed chorobami, należy zadbać o odpowiednią dietę naszej pociechy. Przede wszystkim, produkty spożywane w ciągu dnia muszą posiadać cenne wartości odżywcze, które są niezbędne do właściwego funkcjonowania organizmu. Dieta musi być urozmaicona. Niezbędne są wszelkie witaminy oraz minerały, które podwyższają odporność u dzieci. W codziennej diecie nie może zabraknąć warzyw oraz owoców, a także nabiału, mięsa, ryb czy różnych rodzajów kasz. W jesiennym okresie dobrze dodawać do posiłków czosnek, natkę pietruszki, cykorię czy czerwoną paprykę. Nie zapominajmy również o jogurtach, które posiadają naturalne probiotyki.

Przyczyną spadku odporności może być również stres. Dotyczy to szczególnie dzieci, które dopiero rozpoczynają uczęszczać do przedszkola. W tym przypadku należy odpowiednio dziecko do tego przygotować. Warto zadbać o to już kilka tygodni przed pierwszym dniem w przedszkolu. Dziecko musi być w pełni świadome nagłej zmiany sytuacji. Musimy sprawić, by dziecko dobrze poczuło się w przedszkolu i było chętne do przebywania tam.

Niezwykle ważne jest przebywanie na świeżym powietrzu. Pamiętajmy, że nawet jeśli temperatura nie jest zbyt wysoka dobrze jeśli nasza pociecha przynajmniej godzinę dziennie spędzi na dworze. Dotleniony organizm lepiej radzi sobie ze zwalczaniem różnego rodzaju zarazków. Należy przy tym pamiętać o właściwym ubiorze – stosownie do danej temperatury. Nie może dojść do tego, by organizm dziecka się przegrzał. Zadbajmy o to, by ubrania były wykonane z ‘’oddychających’’ materiałów.

Przedszkole Warszawa Praga znajdziesz na stronie npjs.warszawa.pl – wejdź na stronę i poznaj ofertę edukacyjną

Post Comment